梁羽生说：“中年心事浓如酒。”

人到中年，人生半坡。

在上有老下有小的年纪，谁能不焦虑？躺又躺不平，卷又卷不赢，烦恼层出不穷，快乐却少有。

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你要相信：每一种情绪，都有开关；每一种烦恼，都有解药。

与其让自己心里堵得慌，不如寻找更多可能。下面这三种方法，或许能让你重新焕发活力，收拾心情，重新出发。

一、跑起来，动起来

当你不知道干什么的时候，可以去运动，这不花什么钱，效果却立竿见影，赘肉少了，精神状态也好了，心情也在不知不觉中调节过来。更为神奇的是，运动还能提高你的工作效率。

作家村上春树就写过一本书《当我跑步时，我想谈些什么》，分享跑马拉松带给他的积极改变，使得他有毅力写完一本本长篇小说，使得他能坚持每天写四千字。

村上春树认为，暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是在停下跑步的那一刻产生的。长跑的过程，也是修炼自我控制能力的过程。

跑步也好，游泳也罢，或者健身和各种球类运动，都可以有益身心，强身健体的同时也达到解压的效果。

可以说，运动，是门槛最低的解压方式。动起来，则快乐自来。

二、出去走走，让自然风光疗愈你

《天堂电影院》里有一句台词这么说：“如果你不出去走走，你就会以为这就是世界。”

老是待在一个固定的地方，任谁都会厌倦。去不熟悉的地方走走，则可以保持新鲜感。

或许一般人的条件无法做到经常去各地旅游，但是可以去家里附近的小公园、水库边等等亲近自然的地方走走，呼吸下新鲜空气，看看绿色植被，自可以心旷神怡；如果可以找个清净处去钓钓鱼什么的，那就是惬意之旅了。

当你感觉生活太难时，也可以回老家走走。乡村的一山一水，会帮你拂去心头的疲惫。原野的一草一木，会点燃你对生活的希望。

活着的每天就是莫大的馈赠。

三、培养爱好

如果你不想被各种琐事所压垮，建议你培养些爱好，排遣时光的同时可以让你保持一种从容的姿态。

演员潘粤明的爱好毕竟广泛，他拥有歌手、画家、填词人、书法家、字体设计师等等头衔。

难得的是，他的兴趣还上得了台面。他可以在节目《跨界歌王》秀一把自带金属质感的嗓音，可以在电视剧《龙岭迷窟》中一人承包片头题字、片尾题词、片尾演唱。全球顶尖家族洛克菲勒家族还买下他的绘画作品以便收藏。

我们不一定要跟潘粤明一样，把兴趣爱好玩得这么溜，却需要找一个爱好来填满生活。

面对外界的不确定性，要学会寻找属于自己的快乐，抓住那些微小的幸福。

可以是读一本书，学习一道菜，养点花花草草。

也可以是听一首歌，看一部电影，学习一项新技能。

心中有诗意的人，生活自会春意盎然。

最后想说：生活就是该躺就躺，该拼就拼。你还能拼的时候就别躺平，能赚钱的时候就别矫情。

愿你咽下生活这杯苦酒，然后马不停蹄地向前赶路。

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