人生都是苦海，生下来“哇”一声哭，死的时候“啊”一闭眼。一生一死之间的过程，没有任何人能完全不体会一点苦。

在漫长的人生旅程中，我们都面临一个问题，如何脱离苦海？

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爱自己该爱的东西，常常爱，久久爱。“物欲”不一定是痛苦，如果你管理好，有可能是脱离苦海的一条捷径。

少想点，多发泄发泄

情绪是值得重视的，情绪反过来会影响你自己的肉身，影响你做事。

自身免疫性疾病，往往是那种心中郁积了很多事情的人容易得的，特别是女生。

少想点，多发泄发泄，无论发泄方式是什么，只要不违法，都劝大家多去做，这样可以少得一些这些自身免疫病。

在你想骂人的时候，你就起身上洗手间，“起身”构成物理分隔，在洗手间里面数数，数到100，数到100不行就数到1000，数到100还不行的话，那我建议你就冲出去臭骂他一顿。

你说：“我告诉你，我秉着简单、坦诚、阳光的原则，今天我实在忍无可忍，要好好骂你一顿，让你知道什么是花式骂你！”

好的情绪价值就是，你看见他，你跟他倒一滩苦水，你就疏解了。

所以，你要找个好领导，找能有治愈作用的男友，来调节你的情绪。拍桌子的不要，头撞墙的不要，大哭大闹的不要。

你还可以自己在中长期培养点好习惯，找个能有治愈作用的爱好，可以练练书法，可以跑跑步，可以喝喝酒，有很多种方式方法，让自己得到治愈。

早C晚A，学会放松

有一个流行词叫“早C晚A”，即早上使用含有维C类成分的护肤品，晚上使用含有维A类成分的护肤品。二者结合使用，能让皮肤更加年轻，状态更好。

后来大家把“早C晚A”改成什么呢？改成了早上喝咖啡（Coffee），晚上喝酒（Alcohol）。

早上喝咖啡提神醒脑，杀进办公室去干事，以国为怀，让世界变得更美好。晚上喝点酒精，放松放松，让自己没有焦虑症，没有强迫症，没有抑郁症。放松之后，安安心心睡觉，好好地贪图一晚上的安眠。

人生长怀“如临深渊，如履薄冰”的焦虑感，是成事人的助推剂。人生如果还能有点放松的方式，还是保留一点。

自己真暖，才能相互温暖

我固执地认为，女生是高于男生的物种，任何女生在不自觉的时候都充满神性。

但说到底，女人还是要自强，自己穿暖才是真的暖，自己真暖才有资格相互温暖。

第一，不容易生病的身体。

第二，够用的收入。

第三，养心的爱好。

第四，强大到混蛋的小宇宙。

拥有这些不是为了成为女汉子，而是为了搭建平等的基础。一个女人，拥有了这些特质，不可能不幸福，您只会想，老娘活八百岁都不够。

减少苦难比增加幸福更重要。减少能量的无效消耗，保持一个很好的能量，有时候比智商情商更重要。自己能量足够强，爱自己足够多，才能去释放能量给别人，爱别人。

——摘自《活着活着就老了》

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