1、头皮屑主要有两种形式，一种是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起，干了以后就成了头皮屑;另一种就是头皮表层脱落的角质细胞。

2、 头皮屑面目可憎，那些导致头皮屑产生的幕后祸首就更加可憎了，现在就让我们将这些祸首们一一揪出。

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3、 最大祸首-细菌 在正常情况下，自然代谢的头皮屑并不容易觉察，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，就会使角质堆积。

4、此时，以头皮死细胞维生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。

5、 过多油脂 多数人都在意自己是否油光满面，为脸上过多的油脂而烦恼，其实，人体头皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你紧张。

6、皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。

7、 皮肤病患者 对于有些患湿疹、牛皮癣等皮肤病的人，头发上也比较容易产生头皮屑，而且这种头皮屑与一般细小的头皮屑不同，它是一大块一大块的。

8、如果您有类似的情况的话就要小心，检查一下看是否有了某些皮肤病。

9、 工作压力 你是否在为升职、为挣钱、为脱颖而出而挥汗如雨或疲于奔命?精神处在紧张状态，受情感困扰，或用脑过度、睡眠不足，都会使人身心处于压力之中，而压力也是头皮屑产生的重要原因。

10、 内分泌失调 头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等有可能令您受头皮屑的困挠。

11、 刺激性食物 食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品味道不错，但这也刚好对了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。

12、 季节变化 别过分地以为春风秋月是浪漫的事，它也会给你带来烦恼，比如春秋换季时节，气温忽冷忽热，会令头皮屑增多，让你的浪漫大打折扣。

13、 营养素缺乏 许多人出现头皮屑还与体内缺乏B族维生素有关。

14、 染发、烫发之后 有没有试过，刚染、烫头发没几天，就发现头发上有头皮屑在那里安营扎寨?没错，凡事有得有失，头皮屑也比较容易发生在染发及烫发之后，让你在美了几天之后，就开始为那些不美的头皮屑而发愁。

15、 2。

16、 防止头皮屑的食物头皮屑有干性与油性之分。

17、干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

18、 洗发剂大多含有化学物质，选用时必须慎重。

19、洗发剂按形态的不同可分为:乳液状、膏状、粉状和块状。

20、按原料分有合成型和肥皂型。

21、合成型，使用方便，泡沫多，去污力强，柔和，刺激性小，易清洗，不受洗发水温度和水质的影响，能增进头发的弹性和光泽，使头发疏松易梳。

22、肥皂型，脂肪酸含量高，呈弱碱性，多泡沫，去污力强，适用于油性头发。

23、原则上宜选用适应皮肤和头发性质的，以弱碱性的为佳。

24、否则，洗发后头发会失去光泽和弹力而变得黯然垂塌，还会导致头发变黄或发红。

25、干性皮肤者则会使头皮更加粗糙，头皮屑增多。

26、最好别用普通的香皂洗发，因为头发的表面有一层鳞片状的角质组织，如果将香皂直接擦到头上，香皂很容易夹入鳞片状的角质缝隙中，不易被清洗干净而损坏头皮和头发。

27、更不能使用肥皂洗发，因为肥皂含碱性较重，如果留存到鳞片夹缝中，角质层会因碱腐蚀而脱落，使头屑大增，头发也更容易受到损害。

28、 秀发防晒，还要注意按摩，头皮直接影响发质，夏日皮脂腺分泌过盛，令秀发变得油腻，柔弱、粘贴，难以梳理，而干性头发呢，则会变得粗糙、易折断，缺乏光泽与生机。

29、神经紧张、营养不足也会使头皮屑大量增加，影响仪容，因此夏季一定要注意秀发的按摩。

30、 3。

31、头皮屑治疗小窍门 用中西药物联合治疗头皮屑是笔者总结出的经验，疗效不错。

32、方法:取桂枝、防风、甘草各12克，水煎半脸盆药汁，待药汁温度在30℃左右时洗头，每次15分钟，每天洗1-2次;同时口服脑益嗪，每晚2片即可。

33、一周为一个疗程。

34、治疗期间要忌食鱼腥、辛辣等食物。

35、 通过饮食控制或治疗头皮屑的食疗方和偏方。

36、 蔬菜粥 原料:菠菜50克、大米50克。

37、 做法:将菠菜洗净，焯去涩味，切段备用。

38、再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。

39、空腹时服用，每日一次。

40、 适应症:适用于血虚风燥型头皮屑增多。

41、 绿豆薏米汤 材料:薏米200克、绿豆50克。

42、 做法:将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

43、空腹时服用，每日一次。

44、 适应症:适用于湿热内蕴型头皮屑增多。

45、 洋葱 将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。

46、 啤酒 先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。

47、每天2次，3天为一个疗程。

48、两三个疗程后头皮屑会明显减少。

49、 用酸性洗发液洗发以保护头皮，常吃碱性蔬果少吃盐，适当减少脑力劳动。

50、 饮食方面用青菜，水果。

51、 验方: 少吃盐，多吃绿色的青菜、水果等富含碱性的食物，促使血液保持新鲜，以减少头皮屑。

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