日期：2023-03-25 08:52:17 来源：去哪玩
(资料图片仅供参考)
《康熙王朝》里的黄公公说过，“那荠菜饺子，咬一口，满嘴鲜呐……”
荠菜是我国土生土长的一种野菜。每逢春暖花开，田间地头就会冒出很多挎着小篮子，采摘荠菜的人。
荠菜的基础营养成分和普通蔬菜相差不大，水分含量为90.6g/100g，蛋白质 2.9 g/100g，脂肪 0.4 g/100g，碳水化合物 4.3 g/100g，膳食纤维1.7 g/100g。胡萝卜素含量可能高一些，2.59mg/100g，是同为十字花科大白菜的32倍。还含有钙294 mg/100g，铁5.4mg/100g，钾280mg/100g等多种矿物质，是一种营养较为丰硕的野菜。
在我们选购荠菜时要留意，开了花的荠菜往往说明已经老了，并且荠菜的保鲜期很短，购买时不要贪多，现买现吃，防止变质。假如要自己采摘，留意避开化工厂、马路、垃圾场等区域，野菜会富集环境中的污染物，由于“尝鲜”摄入有毒物质就得不偿失了。
《康熙王朝》里的黄公公说过，“那荠菜饺子，咬一口，满嘴鲜呐……”
荠菜是我国土生土长的一种野菜。每逢春暖花开，田间地头就会冒出很多挎着小篮子，采摘荠菜的人。
荠菜的基础营养成分和普通蔬菜相差不大，水分含量为90.6g/100g，蛋白质 2.9 g/100g，脂肪 0.4 g/100g，碳水化合物 4.3 g/100g，膳食纤维1.7 g/100g。胡萝卜素含量可能高一些，2.59mg/100g，是同为十字花科大白菜的32倍。还含有钙294 mg/100g，铁5.4mg/100g，钾280mg/100g等多种矿物质，是一种营养较为丰硕的野菜。
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